| 缓解春困的最佳食材-助我们保持旺盛精力的银针牛肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 缓解春困的最佳食材-助我们保持旺盛精力的银针牛肉片热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于帆船运动142分钟消耗的热量...180 | |||||
缓解春困的最佳食材-助我们保持旺盛精力的银针牛肉片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛肉（1块）、去头绿豆芽（300克）、红椒（1个）、姜（1片）、香葱（2根）、酱油（1大勺）、白糖（少许）、盐（适量）
1/9. 牛肉切片，红椒、姜切丝，小香葱切段；
2/9. 锅烧热，加适量油，油烧热后，放入姜丝爆香；
3/9. 煸出香味后，放入牛肉片；
4/9. 小火煸炒至肉片变色；
5/9. 加入红椒丝；
6/9. 再放入绿豆芽；
7/9. 根据个人口味加少许糖和盐；
8/9. 加入1大勺海鲜酱油；
9/9. 加入葱段，迅速翻炒3分钟即可关火。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、补铁、补血等功效；可与鸡蛋、土豆、大白菜搭配；与板栗、木耳菜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 缓解春困的最佳食材-助我们保持旺盛精力的银针牛肉片热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克