| 平民的燕窝-雪耳冰糖炖木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 429克 | 平民的燕窝-雪耳冰糖炖木瓜热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于自行车测功器137分钟消耗的热量...300 | |||||
平民的燕窝-雪耳冰糖炖木瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个（宜选较熟的））、雪耳（1朵（大概50左右）克）、冰糖（适量）、（3~4人份）（适量）、生姜（1片）
1/1. 木瓜去皮去核切块，雪耳清水泡软去掉蒂部并切成小块。 全部材料放进炖盅内，加入适量开水盖好盖子炖2个小时即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾消食、抗痉挛等功效；可与莲子、蘑菇、带鱼搭配；与北极虾、基围虾 、虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、养阴生津等功效；可与银耳、白果、五味子搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 平民的燕窝-雪耳冰糖炖木瓜热量684 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物110.12 克
- 钠10.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.65 毫克
- 钾183 毫克