| 豆皮蔬菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 149克 | 豆皮蔬菜卷热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于摔跤74分钟消耗的热量...360 | |||||
豆皮蔬菜卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆皮（2张）、绿豆芽（适量）、海带丝（适量）、胡萝卜丝（适量）、黄瓜丝（适量）、香菜梗（少量）、黄豆酱（适量）
1/5. 豆皮切放块过开水后过冷水然后控干水分待用
2/5. 绿豆芽、胡萝卜丝、海带丝、香菜梗分别过开水后投凉
3/5. 黄瓜切丝
4/5. 分别取绿豆芽、胡萝卜丝、海带丝、黄瓜丝用豆皮裹住，用香菜梗系好。
5/5. 吃时蘸黄豆酱
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有保护心脏、养胃、止汗等功效；
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营养信息
- 豆皮蔬菜卷热量447 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠769.4 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5 毫克
- 钾208 毫克