| 低卡路里 超级丝滑滴黑巧克力布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 67千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 6.67克 | 6.67克 |
| 总量 | 260克 | 低卡路里 超级丝滑滴黑巧克力布丁热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于单板滑雪32分钟消耗的热量...378 | |||||
低卡路里 超级丝滑滴黑巧克力布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（160克）、明胶（30克）、75%黑巧克力（45克）、淡奶（100克）、玻璃杯（适量）
1/6. 牛奶和黑巧克力溶解并煮沸。记得要不停滴搅动。
2/6. 明胶溶解后倒入牛奶黑巧克力内冷却待用。一定要冷却哦。
3/6. 淡奶打发
4/6. 倒入牛奶黑巧克力明胶拌匀
5/6. 放入杯子中
6/6. 冷冻即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与桔子、红枣、钙粉相克，同食可能会引起不适；
淡奶的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美容养颜、养颜等功效；
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营养信息
- 低卡路里 超级丝滑滴黑巧克力布丁热量200 千卡
- 脂肪9.87 克
- 蛋白质13.48 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠260 毫克
- 钙367 毫克
- 铁4.03 毫克
- 钾132 毫克