| 金桔豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 494克 | 金桔豆沙包热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于拖地板175分钟消耗的热量...210 | |||||
金桔豆沙包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、豆沙（适量）、豌豆（适量）、糯米粉（适量）、牛奶（适量）
1/7. 南瓜切片蒸15分钟
2/7. 压成南瓜蓉
3/7. 糯米粉加适量牛奶
4/7. 面柔和光滑 取适量的面 包入豆沙
5/7. 用刀刻上南瓜的花纹 蒂把加一颗豌豆
6/7. 开水入锅 蒸5分钟
7/7. 香甜美味的豆沙包 外形如金桔一样的漂亮
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、保护胃粘膜、预防高血压等功效；可与燕麦、薏米、芦荟搭配；与鲣鱼、带鱼、西红柿相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金桔豆沙包热量612 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物58 克
- 钠24.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克