| 香蕉蟹棒卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 649克 | 香蕉蟹棒卷热量/卡路里1653千卡 | |||
 热量1653千卡，相当于灭火138分钟消耗的热量...720 | |||||
香蕉蟹棒卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、鸡蛋（1个）、蟹棒（5根）、面粉（适量）、植物油（适量）
1/10. 蟹棒放开水中煮熟。
2/10. 捞出放碟子中，凉着备用。
3/10. 香蕉去皮，掰成一段段放碗中。
4/10. 用勺子把香蕉碾成糊状。
5/10. 放入一个进去，搅拌均匀。
6/10. 放入面粉和水，量的多少自己掌握，搅匀成糊状即可。
7/10. 电饼铛中倒少量油，烧热。
8/10. 将调好的香蕉糊盛入电饼铛上，摊成小饼。
9/10. 煎至双面金黄，取出；依次煎完余下的小饼。
10/10. 蟹棒去掉表面的保鲜膜，用煎好的香蕉薄饼卷好，切段即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、大便秘结、祛脂降压等功效；可与芝麻、川贝母、李子搭配；与芋头、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、养血发胎等功效；可与西红柿、小米面、茼蒿搭配；与兔肉、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、充胃液等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 香蕉蟹棒卷热量1653 千卡
- 脂肪111.94 克
- 蛋白质33.95 克
- 碳水化合物106.56 克
- 钠1397 毫克
- 钙205 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾660 毫克