| 韭菜玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 503克 | 韭菜玉米饼热量/卡路里859千卡 | |||
 热量859千卡，相当于滑水143分钟消耗的热量...360 | |||||
韭菜玉米饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（1杯半）、韭菜（1小把（150左右）克）、罐头玉米粒（1杯）、鸡蛋（2只）、适用于（适量）、盐（1茶匙）、白糖（1茶匙）、五香粉（少许）、白胡椒粉（少许）、温水（2/3杯）
1/9. 准备食材。韭菜洗净后像切葱花那样切成小段。
2/9. 准备好的食材放在一起。
3/9. 放一茶匙左右盐。
4/9. 加入白糖。
5/9. 加入五香粉。
6/9. 撒入少许白胡椒粉。
7/9. 加入适量温水并搅拌均匀。
8/9. 锅内倒油，用中火煎至两面金黄。
9/9. 一盘金黄碧绿，香气宜人的韭菜玉米饼完成咯。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、美容益寿、护发明目等功效；可与桂花、枣、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾、肾虚阳痿等功效；可与海虾、绿豆芽、猪肉搭配；与牛里脊、虾皮、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、保护肝脏等功效；可与海虾、干贝、香椿搭配；与消炎片、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜玉米饼热量859 千卡
- 脂肪11.32 克
- 蛋白质22.649999 克
- 碳水化合物84.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克