| 玉米虾仁焗麋鹿意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 54千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 819克 | 玉米虾仁焗麋鹿意面热量/卡路里1346千卡 | |||
 热量1346千卡，相当于瑜伽538分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米虾仁焗麋鹿意面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 洋葱，红辣椒切丁备用，虾仁去虾线化冰。口蘑沥干水分备用。
2/12. 麋鹿造型的意面，先把意面煮到7分熟沥干备用。
3/12. 锅中加入一小块黄油，黄油融化后，放入洋葱，红椒粒。
4/12. 口蘑对切后放入锅中一起翻炒。
5/12. 最后放入煮好的意面。
6/12. 研磨出海盐和黑胡椒碎调味。
7/12. 把炒好的意面放在一个烤箱专用的容器内，意面不用炒太久，炒均匀即可。
8/12. 根据自己喜好，码放好虾仁，甜玉米粒。
9/12. 喜欢厚味的话此处可以再加一些黑胡椒和海盐。
10/12. 撒上厚厚的马苏里拉碎。在表面盖上锡纸，避免烤箱过热把马苏里拉烤糊。
11/12. 我做了2人份，一大份一小份。小份的虾仁是排列码放的。
12/12. 也撒满马苏里拉，盖上一张锡纸。放入预热好的200度烤箱，约10分钟左右，待马苏里拉融化即可。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、提神、治疗高血压等功效；可与羊肉、苹果、猪肝搭配；与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防感冒、帮助消化、健胃消食等功效；可与苦瓜、小白菜、北极虾搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、延缓衰老、促进胃肠蠕动等功效；可与松仁、花菜、芥蓝搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米虾仁焗麋鹿意面热量1346 千卡
- 脂肪104.04 克
- 蛋白质48.61 克
- 碳水化合物138.95 克
- 钠59.6 毫克
- 钙242 毫克
- 铁22.54 毫克
- 钾3851 毫克