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香糯松软-温州松糕

香糯松软-温州松糕的热量和减肥功效

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香糯松软-温州松糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米粉700千卡361千卡8克1克
粘米粉458千卡366千卡5.7克1.4克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
总量371香糯松软-温州松糕热量/卡路里1362千卡
弹风琴 热量1362千卡,相当于弹风琴545分钟消耗的热量...150

香糯松软-温州松糕的做法共5个步骤

食材主料/辅料

糯米粉(2杯)、粘米粉(2杯)、白糖(3/4杯)、猪肥膘肉(50克)、红枣切小块(5个)、葡萄干(1汤匙)、糖渍水果粒(2大匙)、核桃仁(1大匙)、桂花(1大匙)、水(11大勺)
香糯松软-温州松糕的做法图解1

1/5. 取一大号盆子,放入糯米粉与粘米粉拌匀,然后将3/4杯白糖加入拌匀,水逐步加入9-11大匙到米粉里,用双手揉搓均匀;直到用手抓一把面粉用力捏可以成团,用手揉搓又可以成散粉状就可以了。一定要把拌好糖水的米粉搓散,不能结块。然后静置3-4个小时,使之充分饧发。全部过筛后,将结块的粉团再搓散。

香糯松软-温州松糕的做法图解2

2/5. 将肥肉切成丁,用盐腌制过后,将葡萄干1汤匙、糖渍水果粒2大匙,核桃仁1大匙,桂花1大匙、白芝麻1汤匙与饧好的糯米粉混合均匀,将米粉轻轻撒到铺了层湿纱布的铁制八角蒸笼上,然后将红枣瓣均匀撒在表面上(也可以用葱和红枣摆出花朵的样子),放入蒸锅盖上盖,置炉上大火蒸15-25分钟即可;视厚薄程度增减时间。

香糯松软-温州松糕的做法图解3

3/5. 蒸熟后,倒扣过来即可脱模出来。图中有三种颜色的梅花形松糕,同样的米粉,分别用白糖水、红糖水、黑米粉黑芝麻做出来的。松糕的尺寸为,高8-10公分,直径20-25公分。

香糯松软-温州松糕的做法图解4

4/5. 这是我收藏的专门用于做温州松糕的铁皮八角蒸模,中间打孔的屉是活动的。自己在家偶尔也会做松糕。

香糯松软-温州松糕的做法图解5

5/5. 切片装盘,松软可口,香气扑鼻;吃上一口,满嘴飘香。特点是松软绵糯,甜中有咸,清香可口,老少皆宜。

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补脑益智、止汗、舒筋活血等功效;可与鸭肉、红豆、莲藕搭配;与鸡胸肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克,同食可能会引起不适;

粘米粉的热量366千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有止烦、补中益气、和五脏等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、解盐卤毒、保肝解毒等功效;可与南瓜子、香瓜、番茄搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香糯松软-温州松糕热量1362 千卡
  • 脂肪2.4 克
  • 蛋白质13.8 克
  • 碳水化合物260.6 克
  • 3.4 毫克
  • 13 毫克
  • 0.4 毫克
  • 279 毫克

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