四喜披萨的热量和减肥功效

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四喜披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
酵母粉	克	13千卡	325千卡	40.44克	7.61克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
高筋面粉	克	542千卡	361千卡	12克	1.66克
橄榄油	克	257千卡	886千卡	0克	100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	577克	四喜披萨热量/卡路里1332千卡
热量1332千卡，相当于操作444分钟消耗的热量...180

四喜披萨的做法共9个步骤

食材主料/辅料

酵母粉（1/4茶匙）、白糖（两茶匙）、盐（1茶匙）、橄榄油（1大茶匙）、高筋面粉（150克）、温水（80克）、番茄酱（一瓶）、红甜椒（1只）、荷兰豆（10片）、小蘑菇（10只）、帕玛森奶酪粉（1瓶）、马苏里拉芝士碎（500克）、橙子（1只）、奇异果（2只）、菠萝罐头（1听）、甜味沙拉酱（1小袋）、虾（10个）、嫩芦笋（一小把）、圣女果（10个）、紫洋葱（1只）、萨拉米香肠（20片）、黑橄榄（20个）

1/9. 面皮做法：

2/9. 酵母、温水、面粉、糖、盐、橄榄油混合揉成面团后，发酵40分钟。

3/9. 面团擀开，铺放在派盘中整理贴服。

4/9. 馅料做法：

5/9. 面皮扎小孔，上涂番茄酱，周围留0.5-1cm的边，洒上适量马苏里拉奶酪丝。

6/9. 把面饼按四等份，铺上以下材料：撒拉米香肠：均匀铺上黑橄榄片、萨拉米香肠、洋葱片。海鲜：放上切成片的圣水果、芦笋、大虾仁。水果：抹上甜味沙拉酱，放上切成丁的菠萝、奇异果、苹果片、橙子肉。田园：红甜椒丝、荷兰豆、小蘑菇片、洋葱片、撒上帕玛森奶酪粉。

7/9. 铺好以上材料后，表面再撒上层马苏里拉奶酪丝。

8/9. 烤箱预热200度，放入四喜披萨烤约12-15分钟。

9/9. 再撒一层马苏里拉奶酪丝约3分钟左右取出即可。