| 如意金钱卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 如意金钱卷热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于抄写68分钟消耗的热量...138 | |||||
如意金钱卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
挪威三文鱼（200克）、苹果（1个）、熟黑芝麻（适量）、海盐（适量）、法式芥末酱（适量）
1/6. 将苹果切成截面为１ＣＭ见方的长棍；
2/6. 三文鱼去皮，片成０。５ＣＭ厚的片；
3/6. 取少量海盐，均匀地抹在三文鱼片上；
4/6. 取一片三文鱼片，放一根苹果在上面，用鱼片将苹果卷起；
5/6. 在三文鱼卷上均匀地沾上熟黑芝麻，然后，改刀成厚度约１。５ＣＭ的片；
6/6. 吃时沾法式芥末酱即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与黄瓜、桃子、银耳搭配；与鹅肉、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 如意金钱卷热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克