| 菜干猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 170克 | 菜干猪骨汤热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于有氧操117分钟消耗的热量...280 | |||||
菜干猪骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白菜干（100克）、猪骨或猪肺（500或一只克）、蜜枣（2只）
1/2. 猪骨斩件焯水，白菜干泡软，蜜枣拍扁去核。
2/2. 白菜干蜜枣加适量清水煲滚，放猪骨大火煲滚后，小火煲1个半~2个小时即可
食材功效信息
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、滋补、抗过敏等功效；可与兔肉、小麦、鹌鹑搭配；与黄瓜、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜干猪骨汤热量546 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠25.1 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾284 毫克