| 香蕉吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 436克 | 香蕉吐司卷热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于冰上掷石游戏196分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉吐司卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、香蕉（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）
1/3. 寿司帘上面放上一片吐司，吐司上放剥好的香蕉，像卷寿司一样紧紧卷起来
2/3. 把卷好的食材裹上蛋液，下锅煎至微微金黄
3/3. 炸好盛出切段，撒上白糖或喜欢的酱料即可
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、生津通乳、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、润肠、保护胃黏膜等功效；可与苹果、芝麻、牛奶搭配；与红薯、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与青椒、北极虾、百合搭配；与味精、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉吐司卷热量783 千卡
- 脂肪16.84 克
- 蛋白质22.45 克
- 碳水化合物69.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克