| 山药绿茶糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 大米粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 5.95克 | 1.42克 |
| 绿茶粉 | 克 | 30千卡 | 296千卡 | 10克 | 4克 |
| 总量 | 210克 | 山药绿茶糕热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡，相当于滑旱冰108分钟消耗的热量...420 | |||||
山药绿茶糕的做法共16个步骤
食材主料/辅料
怀山药（200克）、糯米粉（150克）、大米粉（50克）、绿茶粉（10克）、白糖（50克）、蜂蜜（10克）、椰蓉（100克）、水（150克）
1/16. 准备好所有的食材。
2/16. 淮山药去皮切段大火蒸熟。
3/16. 糯米粉，大米粉，绿茶粉和水把均匀。
4/16. 把面粉拌成粉浆静止片刻
5/16. 蒸好的山药加入白糖。
6/16. 再加入蜂蜜。
7/16. 全部搅拌均匀。
8/16. 取一个容器刷上油。
9/16. 把面粉浆放入蒸锅大火蒸制15分钟。
10/16. 好的面团取出微凉。
11/16. 案板上均匀地铺上椰蓉。
12/16. 把面团放在上面铺上保鲜膜。
13/16. 擀成面皮。
14/16. 把药馅均匀的抹在上面
15/16. 卷成长条。
16/16. 再切成小段即可食用。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补中益气、延年益寿等功效；可与鸭肉、葡萄、兔肉搭配；与仔鸡、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
绿茶粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抑癌、减肥、抗病毒菌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药绿茶糕热量755 千卡
- 脂肪6.42 克
- 蛋白质23.95 克
- 碳水化合物228.13 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克