| 黑芝麻核桃牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 核桃仁 | 克 | 458千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 222克 | 黑芝麻核桃牛奶热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于郊游137分钟消耗的热量...240 | |||||
黑芝麻核桃牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（480毫升）、核桃仁（70克）、黑芝麻（适量）、白糖（适量）
1/5. 核桃去壳，剥成核桃仁，掰小块
2/5. 豆浆机中加入纯牛奶
3/5. 加入核桃仁和适量白糖
4/5. 按下“湿豆”键
5/5. 核桃牛奶弄好后，撒上适量黑芝麻即可
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、美容、治便秘等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与橙子、酒、韭菜相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有补脑、美容、缓解疲劳等功效；可与马蹄、枣、荸荠搭配；与鳖肉、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻核桃牛奶热量549 千卡
- 脂肪68.9 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠41.2 毫克
- 钙129 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾649 毫克