| 南瓜红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 447克 | 南瓜红枣汤热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于砍柴76分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜红枣汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、红枣（10粒）、白糖（适量）
1/6. 准备好所有的食材。
2/6. 大枣用清水浸泡洗净。
3/6. 南瓜去皮切块。
4/6. 砂锅加入适量的清水放入红枣大火煮开，中小火焖煮20分钟。
5/6. 再放入南瓜继续煮上10分钟。
6/6. 加入冰糖煮至冰糖溶化即可关火。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、降血压、清热解毒等功效；可与薏米、五花肉、莲子搭配；与带鱼、油菜、荞麦相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、除腥臭怪味、抗炎等功效；可与面条、小米、南瓜搭配；与银鱼、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜红枣汤热量454 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠7 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾669 毫克