| 西葫芦青豆炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 455克 | 西葫芦青豆炒腊肠热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡，相当于滑冰118分钟消耗的热量...420 | |||||
西葫芦青豆炒腊肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、青豆（适量）、腊肠（2根）、大蒜（半个）、红辣椒（2个）、盐（适量）、香菜（适量）
1/4. 将西葫芦切片 青豆洗净 腊肠切片
蒜和小红辣椒切丁备用
2/4. 油烧热，放蒜小红椒爆香
腊肠入锅炒香
3/4. 西葫芦入锅后放入适量的盐 加少许水闷煮一会儿 直到西葫芦成半透明状 便熟了
4/4. 起锅时放点香菜 OK了
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、抗癌、减肥等功效；可与豆腐、羊肉、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、开胃助食、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦青豆炒腊肠热量826 千卡
- 脂肪48.88 克
- 蛋白质29.11 克
- 碳水化合物26.95 克
- 钠1423 毫克
- 钙69 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾626 毫克