| 大杏仁鲜果芭菲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 美国大杏仁 | 克 | 293千卡 | 585千卡 | 21.43克 | 50克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 总量 | 382克 | 大杏仁鲜果芭菲热量/卡路里881千卡 | |||
 热量881千卡，相当于水中柔软体操220分钟消耗的热量...240 | |||||
大杏仁鲜果芭菲的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（两瓶）、美国大杏仁（50克）、开心果仁（1小勺）、甜杏（400克）、面包（2片）
1/4. 准备材料。
2/4. 洗净甜杏切块。
3/4. 酸奶分装在2个碗中，拌入杏子果块。
4/4. 最后拌上大杏仁、撒上开心果仁碎，搭配面包就可以吃了。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、大便秘结、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
美国大杏仁的热量585千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止呕消嗳、胸满痰多、减肥等功效；可与西洋菜、芝麻、牛奶搭配；与猪蹄、猪肉、葛根相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、止渴、除热等功效；
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营养信息
- 大杏仁鲜果芭菲热量881 千卡
- 脂肪61.99 克
- 蛋白质30.42 克
- 碳水化合物70.56 克
- 钠271.2 毫克
- 钙456 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾1155 毫克