| 奶酪土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 351克 | 奶酪土豆热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于爬泳34分钟消耗的热量...480 | |||||
奶酪土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、培根肉（适量）、姜（适量）、蒜末（适量）、洋葱片（适量）、黄油（适量）、马苏里拉芝士片（适量）
1/3. 煮熟土豆
姜末 蒜末 洋葱片一起煸炒
培根肉炒熟
2/3. 将煮熟的土豆一切二 但不要切断
外面用锡纸包裹
放入刚才炒熟的食材
并加入黄油和马苏里拉芝士片
3/3. 放入烤箱
预热200° 15分钟
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾、和胃等功效；可与豆角、牛里脊、牛肉搭配；与石榴、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、镇吐、温肺止咳等功效；可与海蟹、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、杀菌、护肝等功效；可与玉米面、猪肉、火腿搭配；与鸡胸肉、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪土豆热量269 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠37.2 毫克
- 钙74 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾939 毫克