| 浓香土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 浓香土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于冰上掷石游戏56分钟消耗的热量...240 | |||||
浓香土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、大蒜（一个）、大葱（适量）、辣椒（三个）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、老干妈酱（适量）
1/4. 将土豆削皮，切成小块，放入冷水中浸泡备用
2/4. 将大蒜拍碎切成末，辣椒切成块状，大葱切成末
3/4. 将土豆爆炒两分钟后加入一碗水，盖上锅盖，等土豆绵软时加入佐料，最后加入两勺老干妈酱。
PS：水不能太多也不能太少，土豆熟时水刚好吸收最佳。不然，会变成土豆汤。
4/4. 最后的最后，端出一碗白米饭~~~~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和胃、健脾等功效；可与牛里脊、黄瓜、豇豆搭配；与圣女果、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓香土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克