| 芝士虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 535克 | 芝士虾球热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于减肥操159分钟消耗的热量...360 | |||||
芝士虾球的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、芝士（适量）、面包糠（适量）、料酒（1~2勺）、盐（1勺）、白糖（半勺左右）、生抽（适量）、淀粉（2~3勺）
1/3. 把虾剁成虾泥放入调料（料酒，盐，糖，生抽，淀粉）调匀静置5分钟左右
2/3. 取适量虾泥铺成一小块饼状裹上芝士搓成球状放入装有面包糠碗里裹上
3/3. 放入油锅里炸呈金黄色，出锅，ok
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、促进消化、缓解神经衰弱等功效；可与韭菜花、藕、火龙果搭配；与茶叶、橄榄、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、预防心血管疾病、促进胃肠蠕动等功效；与鲈鱼、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、治疗便秘、止咳平喘等功效；
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营养信息
- 芝士虾球热量955 千卡
- 脂肪29.3 克
- 蛋白质52.3 克
- 碳水化合物66.3 克
- 钠749.8 毫克
- 钙861 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾290 毫克