| 咖喱鱼丸饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 192克 | 咖喱鱼丸饭热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于小轮自行车9分钟消耗的热量...510 | |||||
咖喱鱼丸饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
咖喱（适量）、速冻鱼丸（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）
1/4. 洋葱、胡萝卜洗净切小丁备用；
2/4. 速冻鱼丸常温化开后放入开水中煮两分钟，捞出备用；
3/4. 锅内放油，放入洋葱碎、胡萝卜丁翻炒出香味，加入适量清水；
4/4. 煮开后放入咖喱块煮化，与食材搅拌均匀后放入鱼丸继续煮五分钟即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促消化、补钙等功效；可与西葫芦、小米、羊排搭配；与皮皮虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、下气等功效；可与绿豆芽、卷心菜、狗肉搭配；与白萝卜、红枣、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鱼丸饭热量74 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物18.14 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克