| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 29克 | 红豆沙热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于喷射雪橇37分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大红豆（适量）、橄榄油（适量）、红砂糖（适量）
1/6. 大红豆洗净浸泡4小时，装入高压锅，加入高出水面大约1厘米的水；
2/6. 小火高压15分钟，关火焖30分钟；
3/6. 过滤出较干的红豆，取细密网筛，将豆放入捣碎，过滤出豆泥(此步也可用搅拌机带皮打碎，但是口感就没有过滤的细腻了)；
4/6. 过滤出来的豆皮等残渣可以他用；
5/6. 加入适量红砂糖、橄榄油，不时翻炒小火慢熬至微干；
6/6. 继续翻炒，至豆沙能轻易团馅即可。
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、抗衰老等功效；
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营养信息
- 红豆沙热量257 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克