| 豆沙麻团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 马铃薯全粉 | 克 | 1243千卡 | 355千卡 | 8.4克 | 0.5克 |
| 总量 | 1044克 | 豆沙麻团热量/卡路里2994千卡 | |||
 热量2994千卡，相当于背部训练855分钟消耗的热量...210 | |||||
豆沙麻团的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、白芝麻（适量）、水（适量）、泡打粉（适量）、豆沙（适量）、白糖（适量）、马铃薯全粉（适量）
1/6. 糯米粉加入一大勺马铃薯全粉，加入少许泡打粉过筛均匀；
2/6. 白糖适量里面加入开水，混合到１料里面揉成细腻柔软的粉团；
3/6. 粉团分成大小相等的１０份，豆沙馅按照单个粉团一半的比例准备；
4/6. 将豆沙馅包入粉团，捏紧封口，在手掌里滚圆；
5/6. 轻轻的滚上白芝麻；
6/6. 放入温油里，小火炸成金黄涨大飘起即可（中间不停的拨动麻团）。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、止渴、止虚汗等功效；可与莲藕、葡萄、鸭肉搭配；与鸡肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有延年益寿、护发、防治皮肤炎症等功效；可与枸杞子、山药、海带搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙麻团热量2994 千卡
- 脂肪59.7 克
- 蛋白质44.2 克
- 碳水化合物351.9 克
- 钠51.6 毫克
- 钙118 毫克
- 铁14.2 毫克
- 钾782 毫克