| 萝卜干咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 166克 | 萝卜干咸菜热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于滑雪机23分钟消耗的热量...420 | |||||
萝卜干咸菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、麻辣酱（适量）、大蒜（适量）、芝麻油（适量）
1/5. 将萝卜干提前泡发。
2/5. 泡好的萝卜干切成小块沥干水份。
3/5. 所有调料放碗里调配搅拌好(生抽2勺,醋1勺,芝麻油少许,蒜头三瓣剁碎,麻辣酱一勺)。
4/5. 将调配好的汁浇在萝卜干上拌匀。
5/5. 拌好的萝卜干撒上少许的蒜苗(我自已泡的蒜头长势不太好)。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、帮助消化、利尿等功效；可与火腿、排骨、肥牛搭配；与桔子、杨梅、阿胶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜干咸菜热量163 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物23 克
- 钠809 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾55 毫克