| 果蔬养生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 832克 | 果蔬养生汤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于打猎62分钟消耗的热量...300 | |||||
果蔬养生汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一颗）、苹果（一个）、木瓜（半个）、盐（少许）、蘑菇精（少许）
1/3. 准备材料；
2/3. 娃娃菜洗净撕成小块；木瓜去皮去籽，切小块；苹果去皮去核，切块；
3/3. 适量清水中加入娃娃菜，水开转小火，待娃娃菜梗煮软后，加入木瓜和苹果，大火煮开后转小火，煮20分钟，加入盐和蘑菇精调味即可。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、促消化、预防结肠癌等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与芦荟、银耳、绿茶搭配；与鹅肉、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、提高抗病能力、抗痉挛等功效；可与莲子、章鱼、带鱼搭配；与北极虾、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果蔬养生汤热量310 千卡
- 脂肪7.56 克
- 蛋白质13.77 克
- 碳水化合物33.72 克
- 钠259.6 毫克
- 钙106 毫克
- 铁1.25 毫克
- 钾868 毫克