| 鲜虾烧冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 596克 | 鲜虾烧冬瓜热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于有氧操65分钟消耗的热量...280 | |||||
鲜虾烧冬瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（300克）、鲜虾（6个）、葱（适量）、食用油（适量）、大料（一颗）、料酒（适量）、盐（少许）、清水（少许）、姜（适量）
1/4. 冬瓜削皮洗净切成块状；葱姜切片；新鲜洗净控水待用
2/4. 锅热倒油，7分热时放入大料和葱姜片炒香
3/4. 放入冬瓜块大火煸炒，之后倒入清水，改中火慢炖
4/4. 十分钟后放入虾，适量料酒，最后放少量盐调味即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、解毒、降血脂等功效；可与豇豆、茶树菇、红枣搭配；与海螺、红豆、醋相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防高血压、增强性功能、增强性欲等功效；可与韭菜、韭菜花、藕搭配；与茶叶、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾烧冬瓜热量302 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠167 毫克
- 钙70.3 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾315 毫克