| 瓜条杏仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 杏仁 | 克 | 1150千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 394克 | 瓜条杏仁热量/卡路里1181千卡 | |||
 热量1181千卡，相当于瑜珈337分钟消耗的热量...210 | |||||
瓜条杏仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（3根）、杏仁（200克）
1/3. 将黄瓜洗净，去皮，备用
2/3. 将黄瓜切成瓜条，备用
切法：将整根黄瓜切成五厘米左右的段，然后每一段平均切成三片，每一片再平均切成三条，撒上少量盐，拌匀
3/3. 将杏仁泡一小时，泡好后放在瓜条上即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脑安神、解毒消肿等功效；可与土豆、蜂蜜、木耳菜搭配；与芥蓝、枇杷、杨梅相克，同食可能会引起不适；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、滑肠、抗肿瘤等功效；可与白果、核桃、西洋菜搭配；与小米面、黄芪、猪里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瓜条杏仁热量1181 千卡
- 脂肪49.62 克
- 蛋白质22.02 克
- 碳水化合物24.57 克
- 钠5.9 毫克
- 钙288 毫克
- 铁4.22 毫克
- 钾807 毫克