| 混炒腰果西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 混炒腰果西芹热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于写作业17分钟消耗的热量...108 | |||||
混炒腰果西芹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
生腰果（若干颗）、西芹（一颗）、蒜头（3瓣）、盐（适量）、食用油（适量）
1/2. 生腰果洗干净，吸干水分，热油，小火慢慢炒至颜色边黄，关火，装起备用
2/2. 西芹洗干净斜切成小段，蒜头去衣切片，热油爆香蒜头，倒入西芹炒至断生，加入腰果翻炒，加入盐调味即可
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、降血压、利尿等功效；可与香菇、基围虾、牛肉搭配；与醋、南瓜、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 混炒腰果西芹热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克