| 大理石芝麻汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 352克 | 大理石芝麻汤圆热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于蛙泳13分钟消耗的热量...600 | |||||
大理石芝麻汤圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、芝麻馅（适量）、水磨糯米粉（适量）、可可粉（适量）、胡萝卜（适量）
1/4. 将胡萝卜及菠菜榨汁，置于锅中加热
2/4. 将水磨糯米粉置于碗中，分别倒入胡萝卜汁、菠菜汁及水后，揉成团，可可粉拌入糯米粉中加热水揉成团
3/4. 各取适量不同色的面团，揉成小团，包入芝麻馅，滚圆
4/4. 锅内加水，煮开后，放入汤圆，煮至汤圆漂浮，成熟即可
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、清洁皮肤、保障营养等功效；可与粉丝、鸡蛋、花生酱搭配；与虾皮、牛奶、乳酪相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、防癌等功效；可与鲈鱼、黄豆、比目鱼搭配；与冬虫夏草、苹果、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大理石芝麻汤圆热量134 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质23.15 克
- 碳水化合物66.65 克
- 钠45 毫克
- 钙126 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾674 毫克