| 糯米红枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 424克 | 糯米红枣热量/卡路里1381千卡 | |||
 热量1381千卡，相当于乐队演奏345分钟消耗的热量...240 | |||||
糯米红枣的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、清水（适量）、红枣（适量）、玉米淀粉（适量）、糖桂花（适量）
1/5. 红枣浸泡数小时，沥干水分用剪刀剪开去核
2/5. 糯米粉玉米淀粉混合，加入清水和成团（如果怕散可以用开水和）
3/5. 将糯米粉搓成长条，切小段，加入红枣中间
4/5. 做好的红枣排入盘子中，放入蒸锅蒸熟
5/5. 取出蒸好的红枣，表面淋上糖桂花即可开吃
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止汗、活血行气等功效；可与鸭肉、桑葚、赤小豆搭配；与苹果、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、保肝护肝、益智健脑等功效；可与兔肉、南瓜、鹌鹑搭配；与虾皮、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、治疗便秘、宽肠胃等功效；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 糯米红枣热量1381 千卡
- 脂肪2.28 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物319.9 克
- 钠26 毫克
- 钙82 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾532 毫克