| 茶香酸辣藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 茶香酸辣藕片热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于上课141分钟消耗的热量...108 | |||||
茶香酸辣藕片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1节）、青尖椒（1/2个）、红尖椒（1/2个）、姜（3片）、红茶包（1个）、冰糖（10克）、柠檬（1个）
1/9. 莲藕洗净去皮、切成薄片；
2/9. 藕片放入汤锅，加入一个红茶包；
3/9. 加入冰糖；
4/9. 加清水没过藕片，大火煮开，转小火煮10分钟左右；
5/9. 姜去皮、切细丝；
6/9. 青、红椒洗净、切片；
7/9. 煮好的藕片连汤一起倒入盆中，加入姜丝和青红椒；
8/9. 新鲜柠檬取汁1大勺，加入藕片；
9/9. 搅拌均匀，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏半小时以上。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、散瘀、预防贫血等功效；可与皮皮虾、黄鳝、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶香酸辣藕片热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克