蒜黄鲜肉冰花煎饺的热量和减肥功效

1/12. 肉馅倒入盆中，放适量葱花、姜末、料酒、酱油顺着一个方向搅拌并腌制。

2/12. 把木耳泡发后洗净焯水再切碎，蒜黄洗净切末、香菇洗净焯水然后切成丁。

3/12. 把准备好的食材放入肉馅中。

4/12. 放入适量盐和香油调味，再次快速顺着一个方向搅拌均匀,完成饺子馅的制作。

5/12. 取适量面粉分次加入水和成面团，饧20分钟左右。揉匀后再分成大小均匀的剂子。

6/12. 取一个小剂子用擀面杖擀成圆形面皮。

7/12. 取一张面皮，在中间放入适量馅料，面皮对折，捏合面皮顶端部分，再双手挤合完成一个饺子的制作。

8/12. 依次包完剩下的饺子，间隔一定距离摆放。

9/12. 平底锅中放入适量食用油，把饺子均匀的放在锅中，煎5分钟左右。

10/12. 把稀释好的面水倒入锅中。

11/12. 盖上锅盖，使之变成蒸汽传热焖熟,大概五分钟左右。