| 小墨鱼蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 小墨鱼蝴蝶面热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于换床单17分钟消耗的热量...150 | |||||
小墨鱼蝴蝶面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小墨斗鱼（适量）、意大利蝴蝶面（适量）、洋葱半个（适量）、西红柿（适量）、蒜披萨草（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、薄荷叶（一点）、番茄酱（适量）
1/6. 一头蒜拍碎切末、洋葱头半个切末、西红柿去皮一个切成小块；
2/6. 炒锅内放油烧热，放蒜末炝锅，放入洋葱煸炒，放入小墨斗鱼滴入白葡萄酒酒少许；
3/6. 小墨斗鱼炒至变色后放入西红柿块；
4/6. 上述调料翻炒熟后，放入披萨草、胡椒粉、盐适量；
5/6. 最后放辣酱油，搅拌均匀后放薄荷叶起锅；
6/6. 提前在一旁做一锅清水烧开，下面，面捞起后过温水沥干拌上橄榄油，将上述做好的汁料拌面即可食之。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、降血脂等功效；可与豆腐、芹菜、茭白搭配；与桂鱼 、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小墨鱼蝴蝶面热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克