| 冬日暖饮金橘蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金橘 | 克 | 355千卡 | 71千卡 | 1.88克 | 0.86克 |
| 冰糖 | 克 | 1191千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 642千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 1383克 | 冬日暖饮金橘蜜热量/卡路里2322千卡 | |||
 热量2322千卡，相当于摘水果774分钟消耗的热量...180 | |||||
冬日暖饮金橘蜜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
金橘（500克）、冰糖（300克）、蜂蜜（200克）、柠檬（半个）
1/6. 把金橘放在淡盐水中浸泡一个小时以上，然后清洗干净表皮。
2/6. 金橘对半切开，用小叉子逐个挖出籽。 放入料理机，打成金橘泥（不要太碎，保持点小颗粒感）
3/6. 打好的金橘泥和冰糖一起倒入锅中，开中火煮至冰糖完全融化。再转小火边煮边搅，约20分钟后，金橘泥开始慢慢变得有些浓稠，颜色变深。
4/6. 这时把半个柠檬挤汁进去.
5/6. 继续边煮边搅，直到锅内金橘泥呈浓稠状，锅底有大泡泡噗噗的翻起，关火。
6/6. 放凉至40度左右（不烫手），加入200g蜂蜜拌匀后，装入密封的瓶子中，入冰箱保存。每次兜取一勺，用温开水冲开即可饮用。
食材功效信息
金橘的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有醒酒、维护心血管、生津消食等功效；与黄瓜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、化痰止咳、生津止渴等功效；可与梨、香蕉、高粱搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与橙子、黄瓜、牛奶搭配；与米饭、香干、莴笋相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、增强免疫力、预防心血管疾病等功效；可与羊排、鸡肉、三文鱼搭配；与牛蛙、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬日暖饮金橘蜜热量2322 千卡
- 脂肪3.96 克
- 蛋白质3.38 克
- 碳水化合物197 克
- 钠14.1 毫克
- 钙190 毫克
- 铁4.06 毫克
- 钾424 毫克