| 超有爱泰式辣炒猪肉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 九层塔 | 克 | 18千卡 | 54千卡 | 1.3克 | 3.5克 |
| 总量 | 584克 | 超有爱泰式辣炒猪肉米热量/卡路里798千卡 | |||
 热量798千卡，相当于拖地板228分钟消耗的热量...210 | |||||
超有爱泰式辣炒猪肉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉米（适量）、蒜头（适量）、辣椒（适量）、九层塔（适量）、番茄（适量）、泰式酸辣酱（适量）、蚝油（适量）、白糖（少许）
1/4. 蒜末、辣椒爆香。
2/4. 小番茄切成小丁后加入炒到开始出水。
3/4. 加入猪肉米(记得要瘦肉哦)、泰式酸辣酱、蚝油、糖继续炒。
4/4. 起锅前加入去梗后的九层塔拌炒一下即可。
食材功效信息
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有保护肝功能、杀菌、护肝等功效；可与武昌鱼、龙须菜、玉米面搭配；与大葱、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、挡辐射、健胃消食等功效；可与鹌鹑、海虾、羊排搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
九层塔的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 超有爱泰式辣炒猪肉米热量798 千卡
- 脂肪16.2 克
- 蛋白质23.56 克
- 碳水化合物95.86 克
- 钠26 毫克
- 钙203 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾1649 毫克