| 爆浆鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 81克 | 爆浆鸡蛋热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于骑自行车15分钟消耗的热量...480 | |||||
爆浆鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海苔（适量）、鸡蛋（适量）
1/8. 准备好一张海苔；
2/8. 把海苔放在一制盘子里；
3/8. 准备好一点温水；
4/8. 在海苔的四周抹上温水；
5/8. 打入一个鸡蛋；
6/8. 把海苔包起，捏紧。
7/8. 锅里放入适量的油，烧热后放入油炸；
8/8. 炸到外面有点松脆的感觉就可以了；
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、养血发胎等功效；可与北极虾、小米、韭菜搭配；与味精、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆浆鸡蛋热量120 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质41.96 克
- 碳水化合物51.12 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克