鱼羊鲜的热量和减肥功效

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鱼羊鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黑鱼	克	599千卡	85千卡	18.5克	1.2克
羊肉	克	920千卡	203千卡	14.6克	3.9克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
大白菜	克	205千卡	47千卡	3.27克	0.15克
粉丝	克	324千卡	338千卡	0.8克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	1788克	鱼羊鲜热量/卡路里2074千卡
热量2074千卡，相当于看电影2074分钟消耗的热量...60

鱼羊鲜的做法共2个步骤

黑鱼（一尾）、羊肉（3两）、大白菜（四片）、粉丝（一小把）、青辣椒（各一个）、香菜（适量）、葱（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、姜片（适量）、葱（适量）、鱼露（适量）、白胡椒（适量）、六月鲜酱油（适量）、醋（适量）、白糖（适量）

1/2. 黑鱼一尾，起油锅煎制两面黄。捞起备用。

2/2. 大火煮个十分钟先，转小火的时候一并把白菜放入锅子里一起煮，大约小火煮个二十分钟再加入粉丝，继续煮个十来分钟熟透之后，加入切好的青红椒块，略微煮个三五分钟之后再加入香菜段和葱段，白胡椒粉和适量鱼露，起锅了！

黑鱼的热量85千卡（每100克）；具有行水渗湿、补心养阴、澄清肾水等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中暖下、助元阳、益气补虚等功效；可与香菜、白果、白萝卜搭配；与茶叶、竹笋、首乌相克，同食可能会引起不适；

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴利尿、通利肠胃、利尿通便等功效；可与田螺、瘦肉、豆腐皮搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、补血、益气等功效；可与菠菜搭配；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、缓解胃痛、消食下气等功效；可与羊肉、羊排、虾搭配；与排骨、猪肝、五花肉相克，同食可能会引起不适；