| 冬瓜薏仁瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 712克 | 冬瓜薏仁瘦肉汤热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于儿童足球80分钟消耗的热量...420 | |||||
冬瓜薏仁瘦肉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（一斤）、薏仁（三两）、瘦猪肉（六两）、陈皮（1小块）、生姜（1片）
1/3. 瘦猪肉洗净切片，飞水。
2/3. 冬瓜连皮切块，薏仁洗净。
3/3. 水煮滚，加入所有材料，大火煮十分钟，转文火煮两小时，加盐或是鲜味露调味即可饮用。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、解毒、减肥降脂等功效；可与平菇、鸡肉、口蘑搭配；与红豆、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有利水消肿、防癌、护发等功效；可与板栗、鲤鱼、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬瓜薏仁瘦肉汤热量563 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质33.5 克
- 碳水化合物74.4 克
- 钠62.9 毫克
- 钙56.3 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾643 毫克