| 芹菜叶鸡蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 337克 | 芹菜叶鸡蛋粥热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡，相当于打牌515分钟消耗的热量...90 | |||||
芹菜叶鸡蛋粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（2杯）、芹菜叶（适量）、鸡蛋（2只）、食用油（1汤匙）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 将大米淘洗好放四倍水煮粥。
2/4. 等粥煮熟后下芹菜叶，随后放入油，用勺搅匀。
3/4. 2分钟后，将打散的蛋液下锅，并用筷子再次搅匀。
4/4. 最后加入盐和鸡精即可关火，这样一碗清香可口的芹菜鸡蛋粥完成啦。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、促进消化、除烦渴等功效；可与紫米、黑豆、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、祛湿、镇静安神等功效；可与粳米、山楂、羊排搭配；与虾米、黄豆、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、养血发胎等功效；可与肥牛、紫菜、干辣椒搭配；与牛奶、味精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜叶鸡蛋粥热量772 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质20.46 克
- 碳水化合物82.32 克
- 钠314.4 毫克
- 钙921 毫克
- 铁49.45 毫克
- 钾651 毫克