| 玉米杂粮鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 180千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 169克 | 玉米杂粮鸡蛋饼热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡，相当于深蹲116分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米杂粮鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（50克）、鸡蛋（一个）、面粉（50克）、香菜（少许）、甜面酱（少许）
1/7. 将玉米粉和普通面粉放入碗中
2/7. 加入水揉成面团
3/7. 将面团揉至光滑后，分成小块，擀成薄片
4/7. 平底锅内倒入少量油，烧热
5/7. 放入饼皮小火烙半分钟后翻面再烙
6/7. 翻面后，倒入事先调好的鸡蛋液
7/7. 最后撒上香菜末，抹上甜面酱就可以啦
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、清热解毒等功效；可与生菜、韭菜、西红柿搭配；与味精、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米杂粮鸡蛋饼热量462 千卡
- 脂肪14.87 克
- 蛋白质27.72 克
- 碳水化合物140.07 克
- 钠159 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克