| DIY甜酸辣酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 524克 | DIY甜酸辣酱拌面热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于俯卧撑98分钟消耗的热量...480 | |||||
DIY甜酸辣酱拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、西红柿（1个）、番茄酱（适量）、老干妈风味豆瓣酱（适量）、味噌（适量）、白糖（适量）、水淀粉（适量）
1/5. 西红柿去皮切小块待用；
2/5. 清水煮面，将煮好的面放入冷水中，迅速划开，要不面就黏在一块啦！
3/5. 番茄酱、老干妈风味豆瓣酱、味噌、糖加水调好待用；
4/5. 起锅，将调好的酱汁下锅，一边煮一边搅拌，酱汁煮开后下西红柿，略微再煮一小会，加水淀粉勾芡；
5/5. 面装盘后，将煮好的酱汁均匀地淋在面上，拌匀后，就大快朵颐吧！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、健胃消食、润肠通便等功效；可与芹菜、鸡蛋、卷心菜搭配；与螃蟹、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- DIY甜酸辣酱拌面热量783 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物64.5 克
- 钠33 毫克
- 钙20.7 毫克
- 铁4 毫克
- 钾335 毫克