| 青菜肉丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 662克 | 青菜肉丝面热量/卡路里1634千卡 | |||
 热量1634千卡，相当于飙车272分钟消耗的热量...360 | |||||
青菜肉丝面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、青菜（适量）、猪肉丝（适量）、香菇（适量）、火腿（适量）
1/3. 青菜肉丝香菇火腿切好，先入锅炒香，装起来。
2/3. 烧水煮面
3/3. 面熟装碗，加入炒好的配料。
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜肉丝面热量1634 千卡
- 脂肪31.16 克
- 蛋白质16.26 克
- 碳水化合物89.89 克
- 钠141 毫克
- 钙126 毫克
- 铁6.47 毫克
- 钾350 毫克