首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
奶香大吐司

奶香大吐司的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
奶香大吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
2千卡59千卡2克0克
鸡蛋43千卡143千卡12.56克9.51克
高筋面粉903千卡361千卡12克1.66克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
奶粉73千卡484千卡20克22.7克
1千卡1千卡0克0克
细砂糖180千卡400千卡0克0克
总量493奶香大吐司热量/卡路里1468千卡
水中有氧健身操 热量1468千卡,相当于水中有氧健身操367分钟消耗的热量...240

奶香大吐司的做法共10个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(250克)、水(120克)、奶粉(15克)、细砂糖(45克)、盐(3克)、鸡蛋(30克)、黄油(30克)、干酵母(1又1/2小勺)

1/10. 将干酵母溶解在少量水中,静置5分钟左右,把高筋面粉、鸡蛋、盐、细砂糖、奶粉、酵母水以及剩下的水混合均匀,揉成面团,揉到面团起筋以后,加入软化的黄油,继续不停地揉,直到面团达到能拉出很薄的薄膜的完全阶段。

2/10. 揉好的面团放在盆里,盖上保鲜膜或者湿布,28度左右发酵1个小时左右,发酵到2-2.5倍大,用手指沾面粉捅进去,手指孔不回缩,就表示发酵好了。

3/10. 用手挤压发酵好的面团,使面团内部的气体排出。把排气后的面团滚圆,包上保鲜膜,放在室温醒发15分钟。

4/10. 醒发好的面团,用擀面杖擀成椭圆形,椭圆形的宽需要和吐司模等长。

5/10. 擀好后的面团反过来,使原来在下面的那一面朝上。

6/10. 从上往下卷起来。

7/10. 卷成一个长条。

8/10. 把卷好的长条放进土司模里。放在38度左右,湿度85%的环境下发酵到8分满(如果做带盖的土司则发酵到9分满)。

9/10. 发酵好的土司表面刷一层全蛋液,即可入烤箱烤焙。165度,35分钟左右。

10/10. 出炉后,放在冷却架上冷却。冷却后切片。

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有益肾、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有美白、补充营养、大便秘结等功效;可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配;与菠萝、金针菇、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有增强免疫力、调味、润肺生津等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有预防蛀牙、除脂美容、促进消化等功效;与红豆沙、赤豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 奶香大吐司热量1468 千卡
  • 脂肪131.87 克
  • 蛋白质47.96 克
  • 碳水化合物235.85 克
  • 10785.7 毫克
  • 1967 毫克
  • 7.05 毫克
  • 2097 毫克

相关知识

扫一扫手机查看