| 鸡蛋番茄乌冬汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 779克 | 鸡蛋番茄乌冬汤面热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡，相当于洗车190分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋番茄乌冬汤面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（适量）、番茄（适量）、鸡蛋（适量）、金针菇（适量）、姜丝（适量）
1/6. 锅里注入适量清水放入姜丝煮沸。
2/6. 水开之后放入番茄煮片刻。
3/6. 将乌冬面加入一起煮。
4/6. 乌冬面煮开之后调入少许盐。
5/6. 熄火之前将金针菇放入。
6/6. 金针菇只需煮片刻即要熄火，再放少许香菜最后放少许芝麻油以及胡椒粉即可食用。
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、健脾、益精气等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、祛雀斑、促消化等功效；可与芥蓝、福寿鱼、蜂蜜搭配；与冰棍、土豆、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、保护肝脏等功效；可与北极虾、百合、黄豆搭配；与味精、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、预防过敏等功效；可与猪肝、猪肚、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋番茄乌冬汤面热量571 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质19.86 克
- 碳水化合物42.72 克
- 钠151.3 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾496 毫克