| 心型糍饭糕，大饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 100克 | 心型糍饭糕，大饭团热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于骑马98分钟消耗的热量...240 | |||||
心型糍饭糕，大饭团的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（100克）、肉末（100克）、肝酱（50克）
1/4. 大米蒸熟，蒸大米的时候把肉末和肝酱加料炒香。
2/4. 将大米饭和肉末拌匀。适当加点盐、胡椒什么的。
3/4. 将拌好的饭放入模具中压实。
4/4. 煎锅放油，小火慢慢煎至两面金黄，装盘。吃得时候可以配自己喜欢的酱料。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、补脾、缓解胃痛等功效；可与绿豆、桂圆、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心型糍饭糕，大饭团热量391 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克