| 普洱咖啡奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 普洱 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 奶 | 克 | 69千卡 | 78千卡 | 3克 | 3.4克 |
| 总量 | 179克 | 普洱咖啡奶茶热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于水上排球95分钟消耗的热量...180 | |||||
普洱咖啡奶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
普洱（适量）、咖啡（适量）、奶（适量）、白糖（适量）
1/3. 将牛奶放入微波炉加热。
(最好放根木棍在杯子里，因为曾经听说液体放在微波炉里加热很危险，但是放个什么东西进去导热就好了。)
2/3. 将普洱茶泡好。(我喜欢浓浓的，所以放的水少。)浓度根据个人喜好。
3/3. 牛奶稍微放凉与普洱茶和咖啡兑在一起。并加入糖即可。(因为在办公室所以没那么讲究，再加上本人习惯和浓咖啡所以放了两包雀巢醇品。切记要用纯咖啡哦~)
食材功效信息
普洱的热量1千卡（每100克）；具有和胃、增进食欲、降脂等功效；
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有醒神、开胃助食、利尿等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、调味等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 普洱咖啡奶茶热量285 千卡
- 脂肪19.4 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物125.9 克
- 钠45.3 毫克
- 钙232 毫克
- 铁42.4 毫克
- 钾290 毫克