| 奶香南瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 417克 | 奶香南瓜汁热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡，相当于曼波舞236分钟消耗的热量...180 | |||||
奶香南瓜汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、南瓜（250克）、蒙牛220ML纯牛奶（一袋）
1/4. 大米（至少浸泡半小时）约50克，南瓜约250克，蒙牛220ML纯牛奶一袋。
2/4. 南瓜洗净，去籽、去皮后切块，再改刀成丁状。
3/4. 把泡好的大米沥干水，倒入豆浆机杯体内，南瓜丁和牛奶放入，注入适量沸水至水位线。
4/4. 浸泡5分钟后接通电源，选择“五谷豆浆”键，至其自动完成即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、润肠通便、促进消化等功效；可与胡萝卜、桂圆、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、解毒杀虫、护肝等功效；可与枣（鲜）、虾皮、红豆搭配；与虾、鲤鱼、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香南瓜汁热量708 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物83 克
- 钠6.8 毫克
- 钙866 毫克
- 铁47.9 毫克
- 钾530 毫克