| 香橙香蕉蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 246克 | 香橙香蕉蒸蛋热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于溜旱冰34分钟消耗的热量...450 | |||||
香橙香蕉蒸蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香橙（半个）、鸡蛋（2个）、香蕉（半个）、白糖（少许）
1/5. 备料。
2/5. 香橙去皮，香蕉去皮。
3/5. 切小块放入乐葵蒸蛋器中，撒少许糖。
4/5. 各打入一个蛋。可以把蛋黄扎几下以均匀。
5/5. 扣好盖，放入微波炉中，550W高火2分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、预防癌症等功效；可与小米面、羊排、西红柿搭配；与茶叶、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、聪耳、治疗便秘等功效；可与牛奶、苹果、李子搭配；与香芋、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香橙香蕉蒸蛋热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克