| 酸奶油苹果蛋酥派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼干 | 克 | 866千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 208千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酸奶油 | 克 | 579千卡 | 193千卡 | 2.07克 | 19.73克 |
| 总量 | 960克 | 酸奶油苹果蛋酥派热量/卡路里2027千卡 | |||
 热量2027千卡，相当于看电影2027分钟消耗的热量...60 | |||||
酸奶油苹果蛋酥派的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饼干（200克）、冰水（80克）、鸡蛋（2个）、酸奶油（300克）、玉米淀粉（60克）、白糖（30克）、苹果（2个）
1/6. 准备材料。
2/6. 苹果切片备用。
3/6. 饼干捣碎和冰水简单拌一下，装进格拉斯碗中。
4/6. 鸡蛋2个、酸奶油300克、玉米淀粉60克、糖30克拌匀。
5/6. 再倒入碗中(乐扣格拉斯碗耐热比较高可以直接进烤箱，如果是普通钢化玻璃碗通常不能直接烘焙。)
6/6. 最后铺上苹果片，200度烤35~40分钟。
食材功效信息
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与黄豆、西红柿、桂圆搭配；与兔肉、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶油的热量193千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、和胃、预防便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、疗疮等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶油苹果蛋酥派热量2027 千卡
- 脂肪42.24 克
- 蛋白质25.13 克
- 碳水化合物273.7 克
- 钠435.4 毫克
- 钙267 毫克
- 铁8.62 毫克
- 钾622 毫克